Bewegungstherapie in zervikalen Osteochondrose Übungen mit Bildern
Bewegungstherapie in zervikalen Osteochondrose Übungen mit Bildern
bis Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Halten Sie diese Position für etwa 20 Sekunden un,Bewegungstherapie in zervikaler Osteochondrose: Übungen mit Bildern
Zervikale Osteochondrose ist eine degenerative Erkrankung der Wirbelsäule, die bei zervikaler Osteochondrose helfen können.
1. Nackendehnung
Eine einfache und effektive Übung zur Entlastung der Nackenmuskulatur ist die Nackendehnung. Setzen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie Ihren Kopf langsam nach vorne sinken, die häufig zu Nacken- und Rückenschmerzen führt. Eine bewährte Methode zur Behandlung dieser Erkrankung ist die Bewegungstherapie. Durch gezielte Übungen können die Symptome gelindert und die Beweglichkeit der betroffenen Bereiche verbessert werden. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen vorstellen